Giovedì 6 - Venerdì 7 Giugno 2013

Giovedì sono andato ancora al lavoro in bici e nuotato alla sera con il gruppo ARC, ma ero molto, molto stanco, anche perché Mercoledì sera dopo la bici non ho corso, ma tornando dal lavoro, mi sono unico al gruppo che usciva in bici, con l'intenzione di far girare le gambe in scioltezza, ma hanno tenuto un ritmo troppo alto e ieri ed oggi ne pago le conseguenze. Questa sera FINALMENTE penultima tappa del giro del Varesotto a Quinzano, la tappa più dura del circuito, fatta di salite e discese impegnative, percorso lungo 5km, http://www.atletica-casorate.it/GIRO%202013/giro%202013-quinzano.htm
 ma ci arrivo in condizioni di stanchezza eccessiva e spero di contenere e limitare la perdita di secondi preziosi per la classifica di categoria (fondamentale) e generale. Ma sono un triathleta e devo allenare 3 sport, quindi tengo duro e soffro!

Nuoto pausa pranzo:
300 Riscaldamento
2x100 Misti
1000 Pull Endurance
100 Sciolti
Tot 1600mt.

Corsa
5 tappa giro varesotto Quinzano - 5km