Martedì 26 Febbraio

Caviglia gonfia, ginocchio dolorante, gambe pesanti, periodo di stanchezza generale, tiriamo i remi in barca, curiamo gli acciacchi e vediamo di recuperare per gli eventi che contano. Con oggi sono 9gg consecutivi che nuoto, ormai il mio corpo sa di cloro.... Il Duathlon sprint di Tirrenia è saltato, viene sostituito con Barberino del Mugello, si correrà nell'autodromo!!! Il problema è che la gara parte alle ore 12:30 e chiudono la zona cambio alle 11:20 quindi vuol dire levataccia e prevedo giornata lunga quella di Sabato. 

http://www.trievolution.it/gare-ed-eventi/duathlon-sprint-mugello-circuit/la-gara/

Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
200 Dorso/Rana
variazioni di ritmo 3x400 (50 lente + 50 forte) (15")
400 Pull endurance
100 Sciolte
Tot. 2300mt.

Corsa:
Fondo medio 50 minuti con variazioni di ritmo

Palestra:
Tonificazione generale

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