Mercoledì 15 Gennaio 2014

Che fiacchezza questa mattina... ieri sera le ripetute veloci in vasca e i rulli mi hanno cotto per bene.... oggi in pausa volevo uscire in bici ma non riesco, tempi troppo stretti, farò una nuotata con il gruppo delle 12 in Manara. Ieri primo allenamento sui rulli del 2014, buona seduta con variazioni di ritmo ogni 5 minuti con incremento della resistenza mantenendo la cadenza costante, alla fine 1 ora e non ho sofferto neanche più di tanto la monotonia.



Invece in vasca abbiamo fatto:
300 Riscaldamento
2x50 (misti + tavoletta)
2x100 (misti + pull)
2x50 (misti + pull)
4x(25 a fuoco + 50 a fuoco + 75 a tuttaaa + 100 lento)
300 Pull
100 sciolte

Sto decidendo a quale 70.3 iscrivermi, le opzioni sono rimaste 2 :

  1. Aix en Provence - 18 Maggio
  2. Pescara 70.3 - 01Giugno

Con leggero vantaggio del primo, visto che ci sono in palio 40 slot contro i 30 di Pescara, ma comunque bisogna vedere come vengono distribuite alle varie categorie.
Sto valutando anche i costi, fine settimana decido.

Questa sera corso di atletica in pista e domani ho una giornata piena e intensa tra lavoro e ...... vita mondana, infatti vado a Milano a teatro e non riesco ad allenarmi, ne approfitto per un  massaggio alle gambe dal buon Maschietto, cibo  e riposo.

C'è da votare per l'oscar del triahlon e anche il blog dell'anno, puoi vedere qui la lista:
http://www.stefanolacara.com/2014/01/oscar-del-triathlon-2014-vota-il.html

Commenti

  1. E chi li ha scelti i blog in concorso? perché non posso votare il tuo o quello del LucaGian?

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