Martedì 12 Novembre 2013
Ho letto come si allenano i professionisti della corsa per avere performance al top.
Direttamente dal sito RunLovers: http://www.runlovers.it/2013/come-si-allenano-i-top-runner/
In evidenza quanti km fanno a settimana e quanti km lenti (per loro 3':45" al km è un lento) mettono a ogni singola uscita, ovvio a noi semplici amanti dello sport non abbiamo tutto questo tempo per fare queste uscite, ma gli spunti sono interessanti.
Questa sera corsa defaticante lenta di 35 minuti e poi circuito a corpo libero in palestrina, poi corso di nuoto ARC in Manara.
Direttamente dal sito RunLovers: http://www.runlovers.it/2013/come-si-allenano-i-top-runner/
In evidenza quanti km fanno a settimana e quanti km lenti (per loro 3':45" al km è un lento) mettono a ogni singola uscita, ovvio a noi semplici amanti dello sport non abbiamo tutto questo tempo per fare queste uscite, ma gli spunti sono interessanti.
Questa sera corsa defaticante lenta di 35 minuti e poi circuito a corpo libero in palestrina, poi corso di nuoto ARC in Manara.
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