Lunedì 16 Dicembre 2013

Weekend pieno d'impegni, Sabato preparazione festa sociale ARC, tutta la mattina e parte del pomeriggio impegnato alla preparazione della sala, come ogni anno ritrovo della società per fare il punto della situazione, nuove iscrizioni e premiazione degli atleti. Invece Domenica mattina una parte della squadra (tra cui io) si è impegnata a portare a Porto Ceresio il bambino Gesù da benedire per il presepe sommerso. Quindi un Sabato e Domenica con brevi allenamenti, ma vediamo di recuperare questa settimana.
Sabato mattina dopo l'allestimento della sala sono corso in piscina per l'allenamento così composto:

300 Riscaldamento
100 stile + 50 dorso + 100 stile + 50 rana + 100 stile + 50 delfino
Esercizio di tecnica sul delfino
3x(2x100 stile + 4x50 progressione)
200 Pull
100 sciolte.

Pranzo veloce e di nuovo a preparare la sala per la festa:





Per la cronaca mi hanno premiato come migliore atleta maschile 2013!!





Poi metterò altre foto della serata con le altre premiazioni.
Domenica in bici consegna del "bambino d'oro" e poi giro di 100 minuti da Porto Ceresio a Lugano e ritorno.






Commenti

  1. Grande! Grazie per aver partecipato alla posa del presepe e in bocca al lupo per le tue competizioni

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