Mercoledì 16 Ottobre 2013

Ieri corsa di 45 minuti lenta e corso di nuoto con il gruppo ARC. Questa mattina invece mi sono svegliato più presto del solito, dopo le pulizie di casa ho visto che era ancora presto per andare al lavoro e sono andato in piscina, 2000mt fatto d'esercizi. Questa sera ritrovo in pista per allenamento di tecnica e potenziamento.
Lunedì sera ho introdotto il salto con la corda nel circuito a corpo libero, non ricordavo più che era così faticosa, soprattutto per le braccia, 8 serie da 1 minuti si sentono tutte!
Sto mettendo su carta il periodo di preparazione per creare il fondo di Novembre e Dicembre, l'obiettivo è di arrivare al Top della forma a Maggio per provare e trovare la qualificazione a un 70.3.
Domenica forse faccio un duathlon Mtb  corsa al Brinzio (VA), gara di divertimento, sia per bambini che per adulti, con la frazione di Mtb icono su percorso tecnico e visto che è da quasi 2 anni che non mi siedo su una Mtb, lo faccio giustamente a una gara.

qui la locandina della gara:
http://www.podismolombardo.it/volantini_2013/brinzio_20_ottobre.pdf