Lunedì 28 Ottobre 2013

Questo weekend si è tirato indietro l'ora, tornando all'ora solare, anche il clima molto stranamente caldo per questo periodo ci ha permesso una bella pedalata Sabato mattina, tutti sul lago a sfruttare la giornata favorevole, alla fine 80km di fondo medio senza spingere e tenendo le pulsazioni sotto controllo. Uscire in questo periodo di autunno, senza ritmi esagerati e senza salite impegnative, godendo di quello che si ha intorno, i colori dell'autunno sono sempre spettacolari, caldi e passare in mezzo ai boschi è molto piacevole e ti regala una sensazione di serenità.
Domenica mattina volevo replicare la bici, ma al risveglio pioveva, allora via di corsa con il gruppo guidato dal grande Giò a Villa. Con la parte centrale composta da un diecimila con 2000mt a 4':05 al km e 500mt lenti, poi 10 volte i 400 alternando uno a 3':50" e uno lento.




Questa sera circuito in palestrina della piscina, Venerdì prossimo inizio a seguire la tabella di Novembre/Dicembre - periodo generale - 


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