Martedì 8 Ottobre 2013

Dopo questa settimana riprendo i ritmi normali, non credo di fare lo sprint di Lerici Domenica, anche se ho visto che il tempo è bello, sono stanco di girare come una trottola, ma comunque deciderò Giovedì.

Sto pianificando i mesi di Novembre e Dicembre, dove fare tanto fondo, tonificazione e tencnica, insomma costruire la base per poi fare dei lavori di qualità. Come si dice: più la base è larga, più alta sarà la punta della piramide.

Questa sera corsetta di 45 minuti, poi circuito di tonificazione a corpo libero e corso di nuoto in Manara, con la squadra.

Dopo la gara di Sabato, mi è rispuntato il dolore al l'inguine, non è proprio un dolore è più un fastidio, ma comunque devo trovare una soluzione definitiva....

Corsa:
Fondo medio lento

Circuito pesi:
Tonificazione sviluppo forza-resistenza

Nuoto:
Corso di nuoto ARC