Giovedì 3 Ottobre 2013

Ieri sera è iniziato ufficialmente il corso di atletica in pista, si è pianificato il lavoro con l'allenatore, da Ottobre a Marzo, con i primi mesi di tecnica e sviluppo potenza e molti lavori di qualità ad intensità alta.
La pianificazione e il corretto concatenamento di tutti gli allenamento (nuoto-bici-corsa) nel periodo invernale è fondamentale.
Questo weekend si va a Lovadina (TV), si gareggia di Sabato e di Domenica, con i campionati italiani di triathlon sprint; Sabato individuale e Domenica la divertente gara a squadre. Ho visto la starting list e parto in prima batteria con gli Elite, siamo in 130 e tutti sono giovanissimi!!! Siamo solo una 15ina di M1-M2 e un M3. La nuova generazione (forte!!) che avanza... 
Spero di non aver nessun risentimento muscolare, anche se la frazione che mi manca in termini di brillantezza e velocità ora è la corsa.

Qui il link della gara: http://www.triathlon.47annodomini.it/eventi.php

In  base a come va questa gara, deciderò se fare lo sprint di Lerici Domenica 13, giusto per tenere il rank quest'anno.

http://www.triathlondilerici.it/informazioni/programma/

Ieri sera primo allenamento in pista:
Riscaldamento
5x1200mt(500 forte + 200 lento + 500 forte) (3')
Defaticamento