Venerdì 20 Giugno 2014

Giorni pieni questi, il lavoro non mi da tregua, ma cerco sempre d'incastrare tutto, trovare il tempo per lavorare, allenarmi e il quotidiano..... ma devi sempre girare a mille e che fatica, tenere il ritmo. Comunque Mercoledì ho nuotato 35 minuti (meglio di niente) in pausa pranzo, con il gruppo delle 12, ho fatto:

500 riscaldamento
3x100 Misti
1x(400 aerobico + 300 aerobico + 200 medio + 100 forte)
100 sciolte

Alla sera, l'intenzione era di partecipare alla prima tappa del giro "e.state.correndo", ma sono uscito dal lavoro stanco, sia di testa che fisicamente, niente di male, farò 1 altra tappa, ho preferito andare in pista a correre, facendo delle ripetute 3x2000 a ritmo medio, recupero mille, più 2x1000, giusto per scaricare la tensione. 

Giovedì altra giornata full, oggi spero di organizzarmi bene,  nuoto in pausa pranzo e corsa (o combinato dipende dal tempo a disposizione), questa sera.
Domani nuotata a Monate e Domenica lungo in bici, probabile salita Mottarone da Stresa.

Su sky2, trasmissione ICARUS, speciale Ironman 70.3 Italy Pescara, qui la programmazione :
Venerdì 20 ore 00:45

Nello speciale di ICARUS 2.0: “IRONMAN 70.3 ITALY PESCARA – Edizione record dell’Ironman 70.3 Italy 2014. Anything is possibile è il denominatore comune a tutti i partenti sia pro che amatori. L’obiettivo è sempre tagliare il traguardo anche se il significato della finish line è ogni volta diverso.”