Mercoledì 16 Aprile
Cambio di programma ieri, in pausa pranzo sono andato a nuotare e alla sera sono uscito in bici per fare il giro delle 15 salite. Vento molto forte per tutto il giorno, con leggera attenuazione verso sera e allora via fuori in bici per 45km.
Invece a nuoto il lavoro centrale si è basato sulla velocità con 3x5x100 ripartenza a 1':35" in vasca lunga. Peccato che i primi giravano a 1':15" e per stare in scia ho dovuto utilizzare il Pull.
L'escoriazioni sulla mano e sul ginocchio migliorano, ma a nuotare mi fa male la mano, soprattutto in fase di spinta in acqua... speriamo che si riassorbono in fretta.
Oggi di nuovo in piscina e questa sera si anticipa l'allenamento di corsa perché alle 19.30 riunione di consiglio ARC per organizzazione del Duathlon del 1 Maggio, organizzato da noi. Se non sapete cosa fare venite, iscrivetevi!
http://www.fitri.it/calendario.php?op=view&id=4443
Invece a nuoto il lavoro centrale si è basato sulla velocità con 3x5x100 ripartenza a 1':35" in vasca lunga. Peccato che i primi giravano a 1':15" e per stare in scia ho dovuto utilizzare il Pull.
L'escoriazioni sulla mano e sul ginocchio migliorano, ma a nuotare mi fa male la mano, soprattutto in fase di spinta in acqua... speriamo che si riassorbono in fretta.
Oggi di nuovo in piscina e questa sera si anticipa l'allenamento di corsa perché alle 19.30 riunione di consiglio ARC per organizzazione del Duathlon del 1 Maggio, organizzato da noi. Se non sapete cosa fare venite, iscrivetevi!
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