Martedì 12 Luglio 2016

Bellissimo giro del lago Maggiore, partenza più che azzeccata alle ore 6 di un bel Sabato mattina soleggiato, già a quell'ora vi erano 18 gradi e alle 12, ormai vicini a casa, il termometro era salito a 35 gradi,
quindi abbiamo evitato gran parte del caldo. Ho usato la bici da Crono, devo dire che anche con l'assetto nuovo, non ho avuto problemi di schiena o di seduta, inizialmente la pedalata non era la stessa, ma già
sulla strada di ritorno, la spinta era diversa, ma per ritrovare quella "rilassatezza" sulla sella, devo fare ancora tanti km. Alla fine abbiamo fatto 31 di media.
Invece Domenica combinato, con 50km  di bici e 6km di corsa sofferta in valle, troppa afa e stanchezza generale, ho fatto fatica  a correre
.
Questa settimana rallento un attimo i ritmi, per recuperare, la scorsa settimana ho nuotato pochissimo e devo recuperare, quindi ieri, anche se avevo poca voglia, ho nuotato in Bustese con:

300 Riscaldamento
2x100 Misti
4x50 (25 gambe - 25 tecnica)
2x(200 Palette + 4x50 forte (55") + 2x100 (1':40") + 200 forte) 30"
100 sciolte

Sabato pomeriggio mi sono visto la tappa del Tour, con un gran numero di Froome, che si lancia in discesa e va a prendersi la maglia gialla, invece Domenica tappa con 4mila metri di dislivello e 5 gran premi della montagna e arrivo sotto un temporale fortissimo, vince Dumoulin , che si è involato ai piedi dell’ascesa finale. Grande bagarre tra i big di classifica ma solo negli ultimi 6 km.

Il primo ad accendere le polveri è stato Froome, con Quintana pronto alla risposta. Poi due attacchi di Martin e altrettanti di Mollema, con Fabio Aru in difficoltà e aiutato da un Vincenzo Nibali in formato gregario, Aru ha chiuso con 1' di ritardo. Da segnalare Contador che si ritira, tra cadute varie, sfortune varie e una condizione non al Top, prima della salita finale, scende dalla bici e dici stop al suo Tour.  In classifica Froome ora precede di 16” Yates, 19” Daniel Martin, 23” Quintana e 37”. Ieri hanno riposato e oggi si riparte da Escaldes Engordany per ladecima tappa che porterà dopo 197km fino a Revel.