Venerdì 6 Novembre 2015

Eccoci qui Domenica si corre la mezza a Busto, venite numerosi anche perchè il percorso è veloce e scorrevole e se volete fare il personale è la mezza giusta!! Io sarò ci sarò, correrò la 10km senza grosse pretese e poi mi metterò all'arrivo a fare il tifo!
Ieri sera corso di nuoto con coach Luciano, basato sulla velocità con:

300 Riscaldamento
4x100 tecnica per ogni stile (75mt tecnica + 25 delfino-dorso-rana-stile)
600 Pull+boccaglio
5x4x25(25 forte - piano; 25 piano - forte;25 piano; 25 forte)
500 Pull + palette

E' lui il colpevole che in questo periodo mi sta perseguitando : IL PIRIFORME

La sindrome del piriforme è una condizione in cui il muscolo piriforme irrita o comprime il nervo sciatico prossimale a causa di un trauma o di una contrattura. Il disturbo provoca spasmi e dolore a livello del gluteo, ma può anche estendersi al vicino nervo sciatico causando intorpidimento, debolezza e formicolio lungo la parte posteriore della gamba e nel piede (simile al dolore sciatico provocato dall'ernia del disco).

Quest'anno la Nove Colli, registra 9.000 iscritti in quattro minuti!!! 

Come ogni anno la registrazione online alla granfondo 2016 viene prese d'assalto, esaurendo in poco tempo i pettorali, con una media di 37 iscritti al secondo per la granfondo romagnola che si disputerà il prossimo 22 maggio (60 euro a iscrizione).

La 46esima edizione della granfondo forse più famosa al mondo, con partenza e arrivo a Cesenatico, che ha messo a disposizione 9mila dorsali andati via in quattro minuti. Si tratta del record assoluto, mai un’iscrizione era avvenuta in così breve tempo. Il 18 novembre, sempre sul sito www.novecolli.it, saranno messi a disposizione altri tremila numeri con la formula iscrizione+hotel grazie all’accordo con il consorzio Cesenatico Bellavita – GiroHotels.

Uno dei più grandi atleti di Triathlon Francisco Javier Gómez Noya

Nato il 25 Marzo 1983 da emigranti spagnoli a Basilea subito dopo la famiglia torna e si stabilisce in Spagna, precisamente a Ferrol in Galizia, alto 1.78 per 69kg di peso, già da giovane, si mette in mostra, nel nuoto dove arriva a partecipare alle finali nazionali in diverse categorie. Il passaggio al triathlon avviene nel 1998. Nel 2002 partecipa a Madrid alla sua prima gara Élite di coppa del mondo, arrivando 8º assoluto.

Ben presto sale alla ribalta mondiale conquistando la medaglia d'oro ai mondiali di triathlon del 2003 - categoria Under 23.

L'unico che è risuscito a vincere per 5 volte il campionato del mondo Elite, l'unica cosa che gli manca è vincere un Olimpiade, ci riuscirà nel 2016?

Qui il suo Palmarès:

Campione del mondo di triathlon (Élite) - 2008, 2010, 2013, 2014, 2015
Campione del mondo di triathlon (Under 23) - 2003
Coppa del mondo di triathlon - 2006, 2007, 2008
Campione del mondo Ironman 70.3 - 2014
Campione europeo di triathlon (Élite) - 2007, 2009, 2012