Week-end del 1 Settembre 2013

Lunedì prossimo a quest'ora sarò già sulla strada di ritorno dal Lussemburgo, avrò già finito la gara e comunque vada avrò festeggiato con i miei compagni di avventura. Da Venerdì a Domenica ho fatto 3 giorni di bici, Venerdì sera uscita leggera di 45km senza spingere, Sabato siamo andati a Monate, andata e ritorno 76km, più attraversata del lago, mi sentivo un po' stanco, soprattutto all'andata, gambe imballate e non avevo molta voglia neanche di nuotare, sensazioni diverse invece al ritorno. Domenica bella uscita di 105km, sul lago,  fino a Stresa e ritorno, per la prima volta dopo diverse settimane ho avuto sensazioni positive, anche se il ritmo era tranquillo, sentivo le gambe leggere e nei tratti dove si cambiava l'intensità, spingevo bene. Vediamo in questa settimana che è tutta di scarico di recuperare completamente energie e testa.
Oggi riprendo i corsi in Bustese nuoto, farò 30 minuti di nuoto, stretching e addominali.... ormai ci siamo.

uscita di Domenica