Martedì 2 Settembre 2013

Questa mattina presente ore 7:30 piscina Manara per un 2000mt di endurance, con 3x500 senza uscire di soglia, poi di corsa al lavoro, questa sera corsetta in pista con un lavoro corto e brillante. Sto controllando le previsioni meteo del Lussemburgo, Sabato piove e Domenica danno soleggiato con temperature intorno ai 20 gradi, incrociamo le dita. Mi preoccupa il vento che soffia tutta settimana e varia da moderato a forte fino a Venerdì... 

Nuoto manara:
300 Riscaldamento
2x100 misti
3x500 endurance con 100 centrali veloci (15")
100 Sciolte

Bici Corsa:
Fondo medio 50 km giro 15 salite fondo ondulato

IRONMAN 70.3 Luxembourg


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