Post gara

Mi stanno uscendo tutte le botte della caduta, soprattutto mi fa male l'anca e il l'inguine sinistro, Martedì ho fatto un po' di stretching e addominali, invece questa mattina sono andato in piscina a nuotare bello lungo senza forzare troppo, questa sera provo a fare una corsetta in pista defaticante per verificare le condizioni del corpo. 
Ho già fatto sistemare il cambio della bici, spero di recuperare bene per la granfondo di Desenzano di Domenica 22 Settembre. 
Le ultime 2 Domeniche di Settembre e la prima di Ottobre sono tutte occupate da gare.

Domenica 22 Settembre : Granfondo Desenzano http://www.granfondocolnagodesenzano.com/
Domenica 29 Settembre : Triathlon sprint Pella    http://www.cusiocup.it/gara.php?idgara=26
Sabato/Domenica 5-6 Ottobre : Campionati italiani a squadre Triathlon sprint Lovadina http://www.triathlon.47annodomini.it/

Nuoto piscina:
300 Riscaldamento
2x100 Misti
2x100 Tecnica
4x200 (50 lento + 100 medio + 50 lento) (10")
2x50 (25 delfino + 25 forte stile) + (25 stile + 25 forte delfino)
300 Pull medio
100 Sciolte

Corsa fondo rigenerante 45 minuti







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