Venerdì 20 Settembre 2013

E venne il giorno.... dopo anni anni di sport per la prima volta, mi tocca fermarmi per infortunio, devo sospendere la corsa per 1 tempo imprecisato, il dolore all'inguine non passa, questa sera ho la visita con il dottore e vediamo come pianificare la cura e il recupero. Non riesco a farne una ragione, mi accorgo che senza corsa non posso stare e devo forzarmi ogni volta dalla tentazione di mettere le scarpe ed uscire a correre. Comunque il nuoto e la bici, riesco a farle, mi sono cancellato dallo sprint di Pella, ma questa Domenica alla granfondo di Desenzano ci sarò!

Questa mattina sono andato a nuotare ore 7:30 presente in manara:
300 Riscaldamento
200 Tecnica
12x100 (terzo 100 progressione + sesto 100 regressione + nono 100 forte + dodicesimo 100 25 forte+25lento) (5")
300 Pull max estensione
100 Sciolte.

Questa sera in pista, ma non correrò, andrò in palestrina degli attrezzi, farò un circuito aerobico con i pesi a corpo libero.

Domani mattina giro di 50km in bici in agilità + piscina.

Domenica http://www.granfondocolnagodesenzano.com/