Venerdì 24 Giugno 2016

Ci risiamo, trovato positivo ancora una volta al doping Alex Schwazer!

Dopo il rientro dell'8 Maggio scorso, per la squalifica per Epo e tornato alle gare da poco più di un mese, è stato trovato di nuovo positivo, lui si professa pulito e dice che qualcuno trama per non farlo andare a Rio, qui la sua intervista : http://www.gazzetta.it/Atletica/22-06-2016/atletica-doping-parla-schwazer-assurdo-non-vogliono-farmi-andare-rio-16069645884.shtml ,  ma il 90% di queste situazioni risultano sempre vere e mi sa che non lo vedremo alle olimpiadi di Rio.

Difficile per questi atleti di punta, non cadere in tentazione, purtroppo negli sport dove girano tanti soldi, il doping è radicato, nell'ambiente professionistico e anche in quello amatoriale.... spero che la WADA, nella lista delle sostanze dopanti non inseriscono la maionese, altrimenti non avrei più il mio doping principale ((-:

Avete mai letto la lista delle sostanze dopanti? http://list.wada-ama.org/

Mercoledì mattina sono andato a nuotare in Manara alle ore 7, dopo il riscaldamento ho fatto 4 blocchi da 500mt, uno con Pull e uno senza, invece alla sera allenamento di corsa, 6km a ritmo sostenuto, facendo delle variazioni a blocchi di 2 ripetute in sequenza, con distanza diverse, impostati in questo modo:

1000 a 3':40" + 1000 a 4'

800 a 3':40" + 800 a 4'

600 a 3':30" + 600 a 4'

400 a 3':30" + 400 a 4'
200 forte + 200 a 4'

Lavoro corto ma intenso, per fare girare le gambe, purtroppo il caldo ha condizionato l'allenamento, (33 gradi alle 19 di sera)  abbiamo sofferto molto a mantenere i ritmi, dopo giorni di pioggia, questi primi caldi ti tolgono energie.

Ieri sera ho fatto il corso di nuoto con Luciano, seduta "spaccabraccia" con 

300 Riscaldamento
8 x 50 esercizio
6 x 100 (1 misto ripartenza 2' + 1 stile 1 ripartenza 1':45")
4 x 50 ripartenza 50" 

2 x 100 ripartenza 1':45" 

1 x 200 forte
3 x 200 (50mt misti + 100 stile + 50 misti)

Invece questa sera si ripropone il lavoro di Venerdì scorso, con un combinato, bici 45km e corsa 10km, partenza dalla pista, ore 17.45.

Domani giro lungo con la bici da crono e Domenica faccio solo una corsetta leggera, perchè poi devo andare a fare il turista sul lago Maggiore.

Buon week end a tutti!!!