Martedì 26 Agosto 2014

Ieri ho ripreso a lavorare, questa settimana cerco di riprendere i ritmi consueti, la settimana passata a Cannes è stata proficua, molti allenamenti, soprattutto combinati, baciato finalmente da un bel sole, anche se le temperature sono rimaste abbastanza fresche. Mi sono unito al gruppo di Triathlon di Cannes, dove ho fatto dei lavori specifici, nel velodromo e in pista di atletica, con uscite in bici lungo mare su percorsi molto ondulati e corse di prima mattina con nuotate distensive in mare prima di colazione. 
Insomma almeno una settimana sono riuscito ad allenarmi come avevo previsto, questa settimana allenamenti di rifinitura/qualità e settimana prossima scarico completo. 

Sono tornato Sabato sera e Domenica mattina ho fatto l'ultimo combinato Bici + Corsa di fondo medio, 115km in bici più 10 di corsa a ritmo medio, le gambe sono stanche per tutto il carico fatto, ma rispondono bene, fisicamente ho da smaltire una storta presa al piede destro a Cannes, ma per il resto tutto ok, un po' di riposo riesco a far rientrare i vari dolorini che ho.
Domenica ne ho approfittato anche per testare il nuovo abbigliamento creato per l'occasione - Mont-Treblanc:

Lunedì invece ho fatto un lavoro di qualità in piscina e alla sera corsetta lenta di 45 minuti e stretching.

Aggiornata la griglia di partenza, divisa in batterie a Mont-Treblanc, ore 8:26 parte la mia gara, categoria 40-44, ci sarà da divertirsi!!

PARTICIPANT LIST

Wave Start Division Cap color

1 8:00am MPRO Fluo Yellow
2 8:03am WPRO Flou Pink
2 8:03am PC/HC Fluo Green
2 8:03am XC Red
3 8:12am M30-34 Yellow
4 8:16am F40-44 Purple
5 8:20am M35-39 Green
6 8:24am M18-24 Orange
7 8:28am M40-44 Powder Blue
8 8:32am F30-34 Red
9 8:36am M45-49 White
10 8:40am M25-29 Pale Green
11 8:44am F18-29 Silver
12 8:48am M50-54 Orange
13 8:52am F35-39 Blue
14 8:56am F45-49 Cardinal
15 9:00am F50+ White
16 9:04am M60+ Silver

17 9:08am M55-59 Pale Green