Venerdì 30 Giugno 2017

6 week end, 6 week end per completare la preparazione all'Ironman, 6 week end di lavori fondamentali, un combinato e un lungo in bici, 6 week end che mi servono per portarmi alla resistenza mentale e fisica che mi servirà, 6 week end senza pensare al caldo o al cattivo tempo, ma solo a stare sulle gambe, 6 week end per testare il materiale e l'alimentazione, per non avere sorprese,
6 week end che mi porteranno fino al 6 Agosto e dopo sarà discesa, i ritmi e il volume calerà, per recuperare energie, poi il riposo e alimentazione sarà l'allenamento fondamentale per arrivare al 27 Agosto!

Questa mattina alle ore 6:30 c'erano 15 gradi, ho avuto 1 attimo di titubanza nell'andare in Manara (piscina scoperta), ma poi senza pensarci troppo sono entrato in acqua e ho fatto un 3mila continuato in scioltezza... questa sera se il tempo tiene esco in bici, altrimenti faccio la 5km non competitiva, organizzata dalla S.Marco a Busto A. è da parecchio tempo che non 

partecipo a una garetta del genere e anche i ritmi che ho assimilato ora sono completamente diversi, vediamo se mi risvegliano le gambe.

Intanto domani parte il Tour de France 2017, con prima tappa in Germania, a Dusseldorf con la classica a cronometro di 13 chilometri e si percorrerà lungo il Reno.

I favoriti alla vittoria finale, come sempre ci sarà Chris Froome alla caccia del quarto successo di fila,

dietro di lui Alberto Contador che è partito molto bene per lui il 2017, poi Nairo Quintana, fallita anzitempo la doppietta Giro-Tour con il secondo posto al giro d'Italia, bisognerà capire con quante energia arriverà al Tour, poi Richie Porte, che ha conquistato il Tour Down Under e il Giro di Romandia ed è andato vicinissimo al Delfinato, in casa francese tiferanno per Romain Bardet, secondo lo scorso anno alle spalle di Froome, noi tiferemo per Fabio Aru neo campione Italiano, ma senza dimenticare Esteban Chaves e Daniel Martin e l'intramontabile Alejandro Valverde che partirà per condurre il suo compagno Quintana, ma non ci stupiremmo se riuscisse a rendersi protagonista di una cavalcata interessante.

Ecco l’elenco e le date delle 21 tappe :

1ª tappa, 1 luglio: Düsseldorf (GER) 13.8km cronometro individuale
2ª tappa, 2 luglio: Dusseldorf (GER) – Liège (BEL) 202km
3ª tappa, 3 luglio: Verviers (BEL) – Longwy 202 km;
4ª tappa, 4 luglio: Mondorf-les-Bains (LUX) – Vittel 203 km;
5ª tappa, 5 luglio: Vittel – La Planche des Belles Filles 160 km;
6ª tappa, 6 luglio: Vesoul – Troyes 216 km;
7ª tappa, 7 luglio: Troyes – Nuits-Saint-Georges 214 km;
8ª tappa, 8 luglio: Dole – Station des Rousses 187 km;
9ª tappa, 9 luglio: Nantua – Chambéry 181 km;
10 luglio giorno di riposo a Dordogne;
10ª tappa, 11 luglio: Périgueux – Bergerac 178 km;
11ª tappa, 12 luglio: Eymet – Pau 202 km;
12ª tappa, 13 luglio: Pau – Peyragudes 214 km;
13ª tappa, 14 luglio: Saint-Girons – Foix 100 km;
14ª tappa, 15 luglio: Blagnac – Rodez 181 km;
15ª tappa, 16 luglio: Laissac-Sévérac L’Eglise – Le Puy-en-Velay 189 km;
17 luglio giorno di riposo a Le Puy-en-Velay;
16ª tappa, 18 luglio: Brioude – Romans-sur-Isère 165 km;
17ª tappa, 19 luglio: La Mure – Serre Chevalier 183 km;
18ª tappa, 20 luglio: Briançon – Col d’Izoard 178 km;
19ª tappa, 21 luglio: Embrun – Salon-de-Provence 220 km;
20ª tappa, 22 luglio: Marsiglia 23 km, cronometro individuale;
21ªtappa, 23 luglio: Montgeron – Paris 100km.

Sperando che sia un Tour combattuto senza troppe tattiche!!