Mercoledì 25 Gennaio 2017

Veramente stancante!!! Il trasloco mi ha spossato, fisicamente e mentalmente, questo week end ho fatto fatica a cercare di mantenere il programma di allenamento, sommato al trasloco e al lavoro... e non è ancora finita. 

Comunque questa settimana è di scarico, mi dedico un po' di più sul nuoto, facendo dei lavori easy di corsa e bici, poi Giovedì vado a farmi un bel messaggio rilassante e vediamo di recuperare un po' di energie per affrontare il mese di Febbraio con un atteggiamento propositivo.

Questa mattina sono andato in Manara a nuotare prima di colazione e ho fatto un lavoro in soglia con : 

400 Riscaldamento

2x100 Misti

4x150 rec. 60"

6x200 rec. 60"

100 sciolte

questa sera stretching e addominali.

Speravo nel nuovo record del mondo in maratona a Dubai, ma purtroppo Bekele si è ritirato al 21km per problemi al polpaccio, causata da una caduta al momento dello start, per un contatto con gli altri atleti, ma ci è andato vicino un altro etiope, Tamirat Tola, che sfiora l'impresa chiudendo in 2h04'11". Il passaggio alla mezza maratona era in 1h01’33” e al  30km, viaggia col tempo di 1h27'39" un secondo in più rispetto al record di Kimetto. 

Ma dal 35km in poi Tola perdeva terreno, arrivando al 40km in 1:57’:33”  con 2 km e 142 metri ancora da coprire, finendo appunto in 2h04'11. 

Ora Bekele ci riproverà a Londra!

Invece questa settimana è iniziata l’avventura di Nibali nella nuova squadra Bahrain-Merida, infatti ieri è iniziato in Argentina la Vuelta San Juan, edizione 35, ma solo da quest’anno aperta ai protagonisti del grande ciclismo. 

LE TAPPE:
lunedì 23   : prima tappa: San Juan-San Juan, 142,5 km
martedì 24 : seconda tappa: San Juan-San Juan, 128,8 km
mercoledì 25 : terza tappa: San Juan, 11,9 (crono individuale)
giovedì 26 : quarta tappa: San Martin-San Martin, 160,5 km
venerdì 27 : quinta tappa: Chimbas-Alto Colorado, 162, 4 km (arrivo in salita)
sabato 28 : sesta tappa: Pocito-Pocito, 185, 7 km
domenica : 29 settima tappa: San Juan-San Juan, 138,2 km.