Martedì 10 Gennaio 2017

Tutto riprende, anno nuovo vita nuova!!! Finite le feste ora tutto si rimette in moto, impegni, lavoro, allenamenti, soprattutto una adeguata e giusta alimentazione!! Troppi eccessi in questo periodo che mi scombussolano tutto il bioritmo.. ma ora ci si rimette in riga, aspettando la primavera che porti un clima più mite e la voglia di stare all'aria aperta.

Sto prendendo confidenza con il nuovo mezzo TT, dopo ogni uscita modifico di qualche mm l'assetto per ricercare un compromesso con una posizione più confortevole e aerodinamica, anche con la nuova sella mi sto trovando bene, riesco a tenere una seduta stabile, senza spostarmi in continuazione per la ricerca di una posizione comoda. Adesso le uscite con la bici da crono sono passate da 1 a 2 volte alla settimana, per fare in modo che "'l'unione bici-uomo" sia un tutt'uno, soprattutto nei combinati del Sabato utilizzo la TT, tutto per rendere efficace il passaggio bici-corsa.

Ieri, primo Lunedì di ripresa, con una corsa in pausa pranzo e corso di nuoto alla sera con coach Luciano, abbiamo fatto:

300 Riscaldamento
6x50 (metà gambe + metà completo)
6x50 (1 misti + 1 completo)
4x200 (200 pull resp. 3-4-5-6 + 200 pull&palette resp. 3-4-5-6)
3x(25+50+75+100 forte)

Intanto l'anno prossimo non vedremmo più nelle grandi competizioni di ciclismo, Bradley Wiggins che ha annunciato il suo ritiro, con un Tour, otto mondiali e cinque ori olimpici: è stato il miglior pistard di tutti i tempi!!



Domenica si è corso il Campaccio a San Giorgio Su Legnano, nella gara maschile vince l’etiope Muktar Edris, 10 km mossi in 28’54”!! Dietro di lui Imane Merga 28’55”, campione del mondo di cross 2011 e vincitore del Campaccio 2016, al terzo posto Birech con 28’59”.  Nella gara femminile vince la keniana Hellen Obiri con 18’32” che stabilisce il nuovo record del tracciato, al secondo posto Chepyegon con 18’36” e terza Agnes Tirop in 18’56”. 


Al settimo posto la nostra fortissima Sara Dossena, con 20’33”, prima delle italiane