Mercoledì 26 Ottobre 2016


Sto riducendo al minimo gli allenamenti, come non ho mai fatto, ma mi risulta difficile stare fermo, non per la paura di perdere la forma, ma perchè mi piace allenarmi, il dinamismo, sudare, sentire il corpo, la stanchezza o l'indolenzimento del dopo allenamento, non sono abituato a queste nuova situazione di staticità.


Sono convinto che è durante l'inverno che si creano i presupposti fisiologici per la prossima stagione, penso che sia il periodo più importante della stagione, dare tregua al corpo per ristabilire gli equilibri, certo palloso, ma fondamentale, se si anticipano i tempi si rischia di compromettere l'intera stagione, perchè vengono a mancare le fondamenta per costruire gli allenamenti successivi, andando incontro anche a infortuni dovuti ad un carico di lavoro superiore a quello sopportabile.... ma faccio veramente fatica e per aiutarmi ho tolto dalla macchina la borsa degli allenamenti, il pull, pinnette, kettlebell e tutti gli strumenti che mi servono per un qualsiasi allenamento in qualunque posto.

 Pazientemente aspetto il primo periodo (preparazione generale) e intanto pianifico la stagione 2017 e sistemo le bici.

ANNUNCIO DEFINITIVO:  CERVIA 23 SETTEMBRE 2017 IRONMAN ITALY 
Primo Ironman in Italia si terrà a Cervia, il 23 Settembre dell'anno prossimo, le iscrizioni si aprono il 4 novembre del 2016, per tutte le info : http://eu.ironman.com/triathlon/news/articles/2016/10/ironman-announces-new-race-in-italy.aspx#axzz4O66IF5Bk

Intanto riparte la sperimentazione delle bici con i freni a disco tra i pro da Gennaio 2017. Lo ha deciso l'Uci, si devono apportare dei piccoli accorgimenti per smussare gli angoli vivi dello spessore (3 millimetri) del disco stesso che così, di fatto, diventa un'unica superficie curva o di carter protettivi.

Invece c'è stata la presentazione del giro d'Italia 2017, numero 100, dal 5 al 28 maggio con 3.572,2 km, partenza in Sardegna e arrivo a Milano con ultima tappa a crono dall’Autodromo Nazionale di Monza per arrivare in piazza del Duomo a Milano. In totale abbiamo cinque tappe di montagna, otto di media montagna e sei in pianura.



Le tappe:
Venerdì 5 maggio, Alghero-Olbia, 203 km
Sabato 6 maggio, Olbia-Tortolì, 208 km
Domenica 7, Tortolì-Cagliari, 148 km
Lunedì 8, riposo
Martedì 9, Cefalù-Etna, 180 km (arrivo in salita)
Mercoledì 10, Pedara-Messina, 157 km
Giovedì 11, Reggio Calabria-Terme Luigiane, 207 km
Venerdì 12, Castrovillari-Alberobello, 220 km
Sabato 13, Molfetta-Peschici, 189 km
Domenica 14, Montenero di Bisaccia-Blockhaus, 139 km (arrivo in salita)
Lunedì 15, riposo
Martedì 16, Foligno-Montefalco (crono individuale), 39,2 km
Mercoledì 17, Firenze (Ponte a Ema)-Bagno di Romagna, 161 km
Giovedì 18, Forlì-Reggio Emilia, 237 km
Venerdì 19, Reggio Emilia-Tortona, 162 km
Sabato 20, Castellania-Oropa, 131 km (arrivo in salita)
Domenica 21, Valdengo-Bergamo, 199 km
Lunedì 22, riposo
Martedì 23, Rovetta-Bormio, 227 km
Mercoledì 24, Tirano-Canazei, 219 km
Giovedì 25, Moena-Ortisei, 137 km
Venerdì 26, San Candido-Piancavallo, 191 km (arrivo in salita)
Sabato 27, Pordenone-Asiago, 190 km
Domenica 28, Monza-Milano (crono individuale), 28 km



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