Martedì 11 Ottobre 2016

Grandi eventi questo weekend, prima cosa, ancora a podio le nostre donne ARC, per i Campionati Italiano di Duathlon a squadre, si sono posizionate al terzo posto assoluto!! Dopo il secondo posto agli Italiani di triathlon, una settimana dopo, si rimettono in gioco, con una formazione leggermente diversa e confermano quanto sono toste! Conquistando il terzo posto alla coppa crono. Cos'altro dire.... ci possiamo solo inchinare a tanta costanza e forza nel raggiungere un obiettivo!

   B R A V E!!

Questa Domenica ho partecipato alla gara di corsa 7 Campanili a Cavaria, ma ho fatto la non competitiva, ho deciso all'ultimo momento di correrla, bel percorso e ottimo allenamento, ho fatto la prima parte lenta e gli ultimi 7 km sempre in spinta.
Ieri sera ho ripreso il corso di nuoto con Coach Luciano, abbiamo fatto:

300 Riscaldamento
8x50(12,5 gambe + 12,5 stile + 12,5 gambe a dorso + 12,5 dorso)
8x75 Pull(25 resp. 5 + 25 resp. 3 + 25 forte)
4x50 misti
6x200 (200 Boccaglio + 200 Pull + 200 Palette + 200 Pull + 200 Palette + 200 medio)



A Kona, Domenica è andato in scena il Mondiale Ironman, dove a dettare legge è stato il tedesco Jan Frodeno e nelle donne la svizzera Daniela Ryf.

Ma il podio degli uomini è formato da tre tedeschi, dietro a Frodeno è arrivato 
Kienle e Lange, da segnalare Lange ha stabilito il nuovo record nella maratona, in gara Ironman con uno stratosferico 2 ore 39 minuti!!

Per i nostri colori, Alessandro Degasperi, prima volta a Kona, chiude al 20esimo posto.

Nella gara femminile, Daniela Ryf vince con 23' di vantaggio sulla seconda, stabilendo il nuovo record femminile con in 8 ore e 46 minuti Dietro di lei Mirinda Carfrae, terza Heather Jackson.

CLASSIFICA MASCHILE :

                          Nuoto           Bici              Corsa           Totale
1 Frodeno         48':02         4:29':00         02:45:34       08:06:30
2 Kienle           52':27          4:23:55         02:49:03       08:10:02
3 Lange            48':57         4:37:49         02:39:45       08:11:14

CLASSIFICA FEMMINILE :

                        Nuoto             Bici            Corsa              Totale
1 Ryf               52':50           04:52:26       02:56:51        08:46:46
2 Carfrae         56':44           05:10:54       02:58:20        09:10:30
3 Heather        58':56           05:00:31       03:07:48        09:11:32