Martedì 3 Maggio 2016

Questa mattina corsetta prima di colazione, ho fatto un po' di fatica ad alzarmi, ma poi, una volta che sono fuori, tutta la sensazione di malavoglia sparisce e la giornata inizia con un passo diverso.

Sono soddisfatto del combinato di Sabato, 100km di bici, per lo più cercando la posizione con la bici da crono e la pedalata facile, per poi fare alcuni tratti medio-forti, poi 10km di corsa in zona industriale, spingendo i primi 5km per poi prendere un ritmo di crociera, le gambe hanno risposto bene, non ho sentito ne la fatica, ne pesantezza alla gambe, solo il solito problema al gluteo.

Domenica non sono andato a fare il giro dei 7 laghi, visto la pioggia intensa, ho ripiegato con 10km di corsa lenta e 45 minuti di nuoto, un una vasca molto trafficata in Manara.

Ieri al corso di nuoto:
300 Riscaldamento
6x50 (25 gambe + 25 stile)
3x150 (50 esercizio + 100 completo)
300 Pull
8x50 forte ripartenza 1'
 300 Pull
4x100 forte ripartenza 2'
300 Pull
2x200 forte ripartenza 4'


Questa settimana, Venerdì 6 Maggio inizia il giro d'Italia, sul sito della Gazzetta trovate tutte le tappe ed altimetrie : http://www.gazzetta.it/Foto-Gallery/Ciclismo/05-10-2015/giro-d-italia-2016-altimetrie-salite-3d-130388428296.shtml

Annunciata la formazione della Trek-Segafredo che porterà il suo capitano Fabian Cancellara al giro, insieme a anche il vincitore del giro del 2012, Hesjedal.
Le prime tre tappe saranno in Olanda, con una crono di 9.8 km, poi due frazioni pianeggianti, poi si ritorno in Italia dopo il giorno di riposo, con la quarta tappa che parte riparte da Catanzaro.