Martedì 24 Maggio 2016

Bellissimo weekend passato nelle Langhe, con un meteo spettacolare, tra colline, vigneti, borghi e ritmo della vita molto rilassato, ho passato davvero un bel compleanno.

Ho fatto un po' di fatica Venerdì ad andare giù in bici, fortuna che avevo un compagno con cui condividere il percorso, perché abbiamo trovato un vento costante che per 110km ci ha soffiato in faccia, togliendoci diverse energie, l'obiettivo era arrivare ad Alba, ma per via di diversi contrattempi, ho dovuto posticipare la partenza di 1 ora e 30, così ho ritardato tutto e siamo riusciti ad arrivare fino ad Asti, dove la macchina ci ha recuperato.

Anche Sabato siamo usciti in bici, dovevano incrociare gli atri (The President Roger, Nero Wolf Albi e Anna) che partivano da Alessandria, per la randonneè di 400km, ma non siamo riusciti, per la cronaca, loro sono partiti alle ore 7:15 del mattino e sono arrivati alle ore 1:15 di notte!!! Una giornata in bicicletta!!! Grandiosi!!

Ieri sera corso di nuoto :

300 Riscaldamento

4 x 100 (25 gambe 50 eser. 25 completo)
3 x (4x50) stile 1° - 25 forte, 2° - 25 forte 3° - 25 forte 4° - 25 forte
4 x (50 misti + 200 attrezzi + 100 stile forte) (30")

Questa mattina sono uscito a correre prima di colazione, ho fatto un po' di fatica ad alzarmi, soprattutto per via dell'allegia che non mi permette di dormire bene, questa sera inizia anche il giro del Varesotto, queste sono le tappe:

24/5 (Martedì) Tappa 1: Besnate (org. GS Prealpino)
27/5 (Venerdì) Tappa 2: Quinzano S. Pietro (ASD Runners Quinzano)
31/5 (Martedì) Tappa 3: Castelletto Ticino (Atl. Casorate)
07/6 (Martedì) Tappa 4: Somma Lombardo (Podistica Mezzanese)
10/6 (Venerdì) .Tappa 5: Venegono Superiore (Atl. Casorate)
14/6 (Martedì) Tappa 6: Casorate Sempione (Atl. Casorate)
Io non partecipo, al circuito, ma conto di fare qualche tappa, magari già quella di Venerdì a Quinzano.
Questa sera giretto in bici...


Intanto il giro prosegue, ieri ultima giornata di riposo, dopo una tre giorni davvero tosta, Domenica la cronoscalata dell’Alpe di Siusi (10,8 km di cui 9 di pura ascesa all’8,3%) è stata fatale per Nibali, dove al traguardo è 25° con 2’10’’ di ritardo dal vincitore, il sorprendente Alexander Foliforov e soprattutto dalla maglia rosa Steven Kruijswijk. Diciamo che è stato anche sfortunato, perchè la catena lo tradisce costringendolo a scendere di sella prendere la bici di riserva e in gare corse sul filo dei secondi, un inconveniente del genere è determinante. Adesso ci saranno ancora salite, ma diventa dura per Nibali recuperare, oggi la tappa sarà di 132 chilometri da Bressanone ad Andalo. Partenza prevista alle ore 11:30 tre le salite da affrontare, il Passo della Mendola, al km 64.3, salita di 14.8 km, con pendenza media al 6.5%, massima al 10, gpm di seconda categoria. Anche la salita di Fai della Paganella è di seconda categoria, i ciclisti la affronteranno al km 122.4, pendenza media 7.4 %, massima del 15. L’ultima asperità di giornata è quella di Andalo, arrivo in salita con un gpm di terza categoria, lunghezza di 6.15 km al 3.2%, pendenza massima 9%.