Venerdì 28 Settembre

Il prox. weekend saranno 2gg di sport, a Tirrenia, campionati italiani, gareggerò sabato 6 Ottobre:

TIRRENIA (PI)
Campinato di Triathlon Sprint gara di Rank
http://www.fitri.it/calendario.php?op=view&id=3719


TIRRENIA (PI)
Campinato Italiani Assoluti a Squadre a Staffetta 2+2 (250/6.6/1600)
http://www.fitri.it/calendario.php?op=view&id=3720

vedremo la mia condizione come sarà, se riuscirò a recuperare un pò di brillantezza.

Nuoto pausa pranzo:
300 Riscaldamento
200 (50 dorso + 50 rana)
1000 Pull ritmo endurance
200 Sciolti
Tot 1700mt.

Corsa:
Fondo medio lento 60 minuti





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