Giovedì 20 e Venerdì 21 Settembre
Ieri ho nuotato in piscina, 1900 mt, un po' di tecnica, un po' di relax e tanto Pull, ho male al ginocchio sx, ora vengono fuori gli acciacchi, ma diversamente dall'anno scorso, sto molto meglio, sono quasi fresco.
Oggi nuoto e questa sera corsetta di 45min rigenerante, giusto per far sciogliere le gambe.
Pubblicherò un po' di foto della gara e del viaggio
Nuoto pausa pranzo
300 riscaldamento
200 max estensione
2x100 poche resp.
4x200 Pull medio (15")
200 relax
Corsa:
Fondo lento rigenerante 45min
Oggi nuoto e questa sera corsetta di 45min rigenerante, giusto per far sciogliere le gambe.
Pubblicherò un po' di foto della gara e del viaggio
Nuoto pausa pranzo
300 riscaldamento
200 max estensione
2x100 poche resp.
4x200 Pull medio (15")
200 relax
Corsa:
Fondo lento rigenerante 45min
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