Sabato 8 Domenica 9 Settembre

Sabato nuoto a Monate, 3500 mt, provata la cuffia in neoprene, decisamente calda, spero basterà con il mare a 16 gradi.. allenamento di Venerdì e di Sabato ottime sensazioni.

Domenica ho seguito e fatto assistenza alla gara delle donne Arc, 70.3 di Mergozzo, giornata decisamente calda, un bravo a Roberta, Marina e Paola, tutte sotto le 6 ore al loro primo mezzo Ironman.
Ne ho approfittato per fare la frazione di bici con loro, fatto solo 60km, ma sensazioni bruttissime, gambe imballate e pesanti, così anche la corsa, 10km lenti lenti, ma veramente ero cotto e stanco... speri di rimettermi questa settimana, perchè se ho queste sensazioni Domenica non finirò la gara.