Week end lungo al mare Agosto 2013

Il primo weekend di Agosto sarò al mare, ho aggiunto qualche giorno di ferie così mi faccio un po' di giorni in relax, farò vita da pro.
Dormo, mangio, mi alleno e mi rilasso, dedicandomi del tempo per le mie cose.
Le due settimane centrali di Agosto sono quelle dedicate alla rifinitura della gara di Settembre, sarò in altura con la mia bici a macinare, tanti tanti km!
Dopo la mezza maratona ho fatto un giorno di riposo e poi ho ripreso con una corsetta leggera, incrementando il giorno successivo i km, ho ripreso il nuoto che non facevo da ben 5 giorni e anche la bici con il solito giro delle 15 salite.
Le scarpette, la muta e la mia fedele bici mi accompagneranno al mare...