Mercoledì 28 Agosto 2013

Ci ho provato, ho combattuto, ho cercato di cambiare strada, ma non ci sono riuscito!! Questa mattina ore 7:30 sono andato in piscina e questa sera uscirò in bici, mi ero ripromesso che questa settimana tenevo un allenamento al giorno ma non ci sono riuscito è più forte di me! Ieri sera era prevista l'uscita in bici ma un temporalone ci ha fatto cambiare i piani, allora tutti in pista, ho fatto ripetute 5x1000 a 3':35" al km recupero 400 metri lenti più 3x400 girando a 1':20" sempre con 400 di recupero attivo.

Piscina:
300 Riscaldamento
200 misti
4x300 (50 lenti + 50 forti) (10")
300 Pull
100 Sciolte

Bici corsa:
Fondo medio 60km

Non sto ancora bene, anche se registro dei lenti miglioramenti, ma non posso fermarmi ora, settimana prossima è di scarico completo e devo rioccupare al 100%

Commenti

  1. un po' di riposo non può che farti bene. sei allenato per un 70.3 anche se stai fermo 1 mese...

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