Venerdì 26 Luglio 2019

luglio 26, 2019

Venerdì 26 Luglio 2019

Fino all'ultimo non ero convinto di partecipare alla Stralivigno, visto le mie condizioni dopo la SkyRace Pizzo stella.... gambe doloranti, fatica a camminare, discesa delle scale fatta al contrario, fiacchezza....ma Giovedì, quando sono salito a Livigno, ho fatto una crioterapia naturale, nel laghetto di casa del buon Gigio, alternando immersione delle gambe in acqua ghiacciata e fuori stretching e Foam Roller, sui quadricipiti e polpacci, già alla sera le gambe stavano decisamente meglio, poi Venerdì mattina, prima di colazione ho fatto una leggera corsa di 40 minuti a ritmo lentissimo e metà mattina uscita in bici in agilità di 2 ore, poi mi sono messo nelle mani sante del gigante Maschietto (Fisio
Kinesi http://www.studiofisiokinesi.it/), che mi hanno sciolto ulteriormente i muscoli.

Sabato pomeriggio mi sono schierato alla partenza di questa bellissima mezza maratona, i primi 5km ho sofferto, sia per rompere il fiato e a ogni appoggio del piede, il quadricipite mandava segnali d'allarme, poi all'improvviso, tutto si è sbloccato e ho incominciato a correre bene e discretamente forte... e mentre andavo cercavo di spingere sempre più forte, in salita, ma soprattutto in discesa.... evidentemente ho subito l'effetto Skyrace, non ho mai corso così forte e sicuro in discesa è proprio vero che le gare che ti distruggono, poi ti fortificano..

Archiviata la mezza, i giorni successivi, mi sono dedicato alla bici, con le solite scalate al Foscagno, Forcola e ghiacciaio del Bernina, insomma 4gg di sport, cibo e relax.

Il Tour de France è entrato nel vivo, in questi giorni grandi salite, ieri tappone da Embrun-Valloire 208 km, con la scalata al Col d'Izoard (14,1 km al 7,3%) e il temutissimo Galibier (23 km al 5,1%), sempre sopra i 2000 metri, la tappa è stata vinta da Quintana, invece strategia discutibile in casa Ineos, tra Bernal in fuga e Thomas, compagno di squadra di Bernal, che tira il gruppo a chiudere per chiudere lo strappo, ora la classifica generale dice che Alaphilippe conserva la maglia gialla, Bernal 2 posizione a 1’30”, a 5" Thomas, 1’47” Kruijswijk, a 1’50” Pinot... ma oggi si sale ancora, con la tappa numero 19 da Saint-Jean-de-Maurienne-Tignes 126,5 km, con 5 GPM, tra cui un Hors Categorie (Col de l'Iseran, 12,9 km al 7,5%), affrontato dalla parte più dura, passeranno anche su con una antica mulattiera e raggiungeranno la quota più alta del Tour, 2.770 metri

tappa 19

Invece domani da Albertville-Val Thorens 130 km, ultima chance per cambiare le sorti di classifica, con le salite del Cormet de Roselend 19,9 km al 6% e della Cote de Longefoy 6,6 km al 6,5%, che anticiperanno l'Hors Categorie di Val Thorens