Venerdì 6 Dicembre 2019
consente di avere meno probabilità d'infortuno, poi una buona tonicità muscolare permette di tenere sotto controllo anche il mio mal di schiena e a ridurre il normale decadimento delle fibre muscolari dovute al passare del tempo. Il sistema muscolare è coinvolto in numerose funzioni, favorisce la metabolizzazione dello zucchero, regola la termogenesi e una percentuale alta di massa magra, permette anche di aumentare il metabolismo basale, quindi bruciare di più, per mantenere il muscolo, il corpo ha bisogno di cibo ed energia, quindi il concetto è mangio di più (le cose corrette) e brucio di più e modifico il rapporto massa grassa -> massa magra. Insomma ad avere un corpo tonico, si hanno solo vantaggi.
Dicembre è ancora un mese di relax, anche se si è ripreso con i tre sport, in questo periodo si favorisce la costruzione della base aerobica e all'incremento dei vasi sanguigni, la così detta capillarizzazione muscolare, per portare più ossigeno al muscolo, sottoposto a sforzo.
Vi segnalo due eventi questa Domenica, una di ciclismo, al Brinzio (Varese) è in programma la
20a edizione di «Pedala con i Campioni». Il percorso è lungo 49 km e vedrà affiancati pro’, ex pro’, giovani e amatori. «Ricorderemo con questo evento Michele Scarponi - commenta Stefano
Zanini – e la finalità delle pedalata è le stessa che ci ha accompagnato in questi quattro lustri, ovvero
raccogliere fondi che verranno distribuiti a otto associazioni che operano sul territorio della provincia di Varese». Sabato 7, dalle ore 11 alle ore 16, a Brinzio sarà possibile iscriversi, ritirare il pacco gara e la maglia dell’evento.
20a edizione di «Pedala con i Campioni». Il percorso è lungo 49 km e vedrà affiancati pro’, ex pro’, giovani e amatori. «Ricorderemo con questo evento Michele Scarponi - commenta Stefano
Zanini – e la finalità delle pedalata è le stessa che ci ha accompagnato in questi quattro lustri, ovvero
raccogliere fondi che verranno distribuiti a otto associazioni che operano sul territorio della provincia di Varese». Sabato 7, dalle ore 11 alle ore 16, a Brinzio sarà possibile iscriversi, ritirare il pacco gara e la maglia dell’evento.
L'altro è una IVV a Busto arsizio, organizzata dalla San Marco
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