Venerdì 17 Aprile 2020

Ogni giorno che passa, arrivano nuove comunicazioni (ieri la stralivigno) sulle gare che vengono annullate o rimandate e in questo periodo è dura mantenere la costanza, la voglia di allenarsi senza un obiettivo preciso, reclusi in casa, senza la possibilità di allenarsi all'esterno, tutto questo condiziona l'allenamento, le lunghe uscite di corsa o in bici sono praticamente annullate e difficilmente si posso replicare in casa, le sessioni sui rulli o i giri di corsa sotto casa, non bastano a creare un fondo adeguato per chi ha ambizioni di lunghe distanze. 


Inoltre questo periodo condiziona anche il modo di alimentarsi, non riuscendo ad allenarsi come prima, anche l'alimentazione cambia, riducendo i carboidrati a favore delle proteine, cercando, di mantenere alta la percentuale di massa magra, vi ricordo che più muscolo, più alto è il metabolismo e più si brucia, più alta la percentuale di massa magra migliore è la prestazione sportiva




A parte il nuoto e i lunghi di corsa/bici, la mia vita non è molto cambiata, ho la fortuna di andare tutti i giorni a lavorare, uscendo all'aria aperta, in pausa pranzo ho la possibilità di correre sul tappeto e a casa utilizzo i rulli interattivi, che aiutano molto a far passare il tempo, distraendo la mente da una noiosa sessione di rulli, oltre a questo basta aprire un social per scegliere 1 allenamento live... con il lockdown i corsi di workout su piattaforme come Instagram e Facebook sono esplosi. Così riesco a fare passare il tempo e riesco a mantenere un minimo di forma. 

Si parla di Maggio per una ripresa delle attività, nella speranza che danno l'ok anche per farci uscire, senza assembramento, ma la possibilità di muoversi (solo alcuni paesi Europei hanno blindato tutti a casa), se così sarà, la prima cosa che farò, è un bel giro in bici, magari verso il lago di Monate e magari mi porto anche la muta e come i bei tempi andati mi sparo un bel bici-nuoto-bici.

Intanto hanno confermato il Tour de France, che partirà il 29 Agosto, questa scelta condiziona, il nostro giro d'Italia e la Vuelta. Per il giro d'Italia si parla di Ottobre, ma durerà 3 settimane? Inoltre le tappe di montagna come verranno gestite in caso di freddo e brutto tempo? Sarà un giro d'Italia ridotto? Per la Vuelta non è stato ancora deciso nulla, con questi spostamenti di gare da Agosto a Ottobre si avranno una concentrazione di gare, nei weekend liberi di agosto c’è spazio sicuramente per la Milano-Sanremo, e per Delfinato o Tirreno-Adriatico, Baschi, Catalogna , in autunno il 
Giro delle Fiandre e il 18 Ottobre Parigi-Roubaix, in contemporanea con il Giro d'Italia; sabato 31 Ottobre il Lombardia e domenica 8 novembre Liegi-Bastogne-Liegi, queste ultime 
probabilmente sovrapposte alla Vuelta... insomma i corridori si divideranno un po' di qui e di la.. ma quest'anno bisogna prenderla così e accontentarci di quello che possiamo avere.....