Mercoledì 7 Maggio 2014

Ieri triplice allenamento, dopo la corsa ho fatto un richiamo con un circuito di pesi, serie veloci e intensi, per sviluppare la forza/resistenza, oggi sento la parte superiore del corpo un pò imballata.
Sento addosso la fatica, sia di testa e fisica, ma nel complesso sto bene, sono conscio del carico che sto effettuando in questo periodo, ma siamo ormai alle ultime settimane e devo tenere duro. 

La pianificazione di questa settimana è così composta :
Oggi : Nuoto + corsa;
Giovedì: Corsa prima di colazione + nuoto;
Venerdi: uscita in solitaria in bici 90km + nuoto + corsa;
Sabato: bici andata/ritorno a Monate + Nuoto con muta attraversata del lago;
Domenica: Combinato 3 ore di bici + 1 di corsa;
Settimana dura ma è l'ultima così intensa.

Qui vi riporto un bell'articolo dal sito A&G Sporting Oficina, che parla delle diete drastiche degli atleti professionisti del ciclismo. http://www.aegsporting.com/index.php?option=com_content&task=view&id=227&Itemid=67


Qui invece, articolo su Fontana, breve racconto del suo Ironman http://www.ciclismo.it/il-capolavoro-di-fontana-ciclismo-25137