Passa ai contenuti principali

Post

In primo piano

Venerdì 17 Gennaio 2020

.... e si riparte, tutto riprende, dopo le feste, le giornate ordinarie riprendono il loro ritmo, così come gli allenamenti, per i primi obiettivi dell'anno, come sempre ho una serie di eventi che si concentrano tra Marzo e Aprile, con un Maggio leggermente più tranquillo e Giugno dedicato a un lavoro specifico per l'eventuale IRONMAN dell'anno.

Riprendo regolarmente ad allenarmi, con tre giorni alla settimana di nuoto in piscina, rigorosamente ore 7 prima di colazione, tre sedute di corsa e due di bici, una sui rulli e una su strada aggiungendo due sessioni di palestra per la forza/resistenza, questo è l'allenamento settimanale di questo Gennaio e Febbraio. A metà Febbraio mi darò anche una regolata con l'alimentazione, per smaltire gli eccessi di queste feste, cercando, con l'aiuto delle proteine, di perdere un po' di peso e aumentare la massa magra.
Questo è il piano di questi primi due mesi dell'anno, ripresa regolare e costante, dove i ritmi non sono…

Ultimi post

Buon Natale e felice anno nuovo

Venerdì 13 Dicembre 2019

Venerdì 6 Dicembre 2019

Venerdì 22 Novembre 2019

Domenica 10 Novembre 2019 - MEZZA DI BUSTO

HALLOWEEN 2019

Venerdì 18 Ottobre 2019