Lunedì 14 Ottobre 2013
Finalmente un weekend a ritmi lenti, niente gare è il classico Sabato e Domenica a ritmi invernali.... Sabato nuoto e Domenica in bici, inizia a sentirsi il freddo in bicicletta e i km vengono ridotti così anche il ritmo, anche se la fatica è la stessa.
Sabato oltre le scarpe nuove da corsa, saucony mirage 3
ho preso anche la corda da saltare, voglio introdurre 1 minuto di corda con il circuito di pesi e kettleball a corpo libero.
Un lavoro di tonificazione e resistenza, 2-3 volte alla settimana per 4 mesi, per poi fare un richiamo ad Aprile....in passato mi sono sempre iscritto in palestra e fatto pesi nel periodo invernale, quest'anno voglio seguire questo programma di allenamento...... avrò dei benefici? Lo saprò solo in primavera....
Ieri c'è stata la mitica finale IRONMAN a KONA HAWAII, qui la classifica finale:
Magari un giorno ci sarò anch'io......
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